Bergadang adalah kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, terutama di era modern yang serba sibuk. Namun, seringkali kita tidak menyadari dampak buruk yang ditimbulkannya terhadap kesehatan dan kualitas hidup kita. Dalam postingan ini, kita akan menggali lebih dalam tentang dampak efek bergadang yang sering diabaikan dan bagaimana hal ini dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran kita. Mari kita simak bersama! Dampak atau Efek Buruk Bergadang 1. Kurangnya tidur yang memadai Bergadang berarti kita mengorbankan waktu tidur yang seharusnya kita dapatkan. Kurangnya tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, ketidakseimbangan emosi, dan kelelahan yang berkelanjutan. 2. Penurunan performa kognitif Tidur yang tidak cukup dapat memengaruhi kemampuan kognitif kita, termasuk daya ingat, pemecahan masalah, dan kreativitas. Bergadang secara teratur dapat membuat kita sulit untuk berfikir jernih dan membuat keputusan yang baik. 3. Gangguan kesehatan fisik Kebiasaan bergadang dapat meni...