Awas! Terlalu Lama Duduk Bisa Sebabkan Depresi

Apakah pekerjaan Anda saat ini mengharuskan Anda untuk duduk dalam waktu yang cukup lama? Jika jawabanya adalah ia ada baiknya Anda mulai saat ini harus sering-sering bergerak ketika duduk. Kenapa harus begitu? Tahukah Anda ternyata orang yang terlalu lama duduk akan menimbulkan akibat buruk yang terjadi dalam tubuh.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa duduk lama bisa memicu munculnya masalah kejiwaan, semisal depresi. Kemungkinan tersebut akan lebih besar lagi bila mereka yang duduk lama itu tak terbiasa berolahraga atau berlatih secara fisik. Untuk wanita, bahkan hingga mencapai 99 persen.

Hasil penelitian tersebut dipublikasi oleh para ilmuwan dari University of Queesland dan Victoria University pada American Journal of Preventive Medicine.

Dilansir dari Huffingtonpost, hasil penelitian itu berdasarkan survei yang sudah diadakan oleh para ilmuwan tersebut terhadap sekitar 8.950 wanita karir atau wanita pekerja dengan usia antara 50-55 tahun. Penelitian itu sendiri berjalan pada tahun 2001, 2004, 2007 serta 2010. Jadi memakan cukup banyak waktu sebelum mereka menyimpulkan hasilnya.

Dalam survei yang diadakan, mereka mencatat bahwa kemungkinan seseorang terkena depresi akan makin besar bila waktu duduk pekerja di kantor makin lama tanpa melakukan aktifitas fisik lain.
Bagi wanita, kabar buruk itu makin tidak menyenangkan saja sebab prosentase resiko munculnya gejala kejiwaan itu akan lebih besar dialami oleh kaum mereka. Mencapai 47 persen, lebih besar dibanding kaum wanita yang duduk lebih sedikit dari 4 jam.
Jadi, membiasakan diri untuk olahraga serta sesering mungkin bangkit dari duduk dan berjalan akan lebih menyehatkan dibanding duduk seharian di dalam ruangan Anda.

Artikel Terkait: